Viver com ansiedade é como carregar uma bomba-relógio no peito. Você acorda e o coração já está acelerado. Durante o dia, uma sensação de aperto na garganta não passa. E à noite, quando tudo deveria silenciar, a sua mente começa a gritar, criando cenários catastróficos sobre o futuro.
Muitos pacientes chegam ao meu consultório dizendo: “Tahiana, eu quero arrancar essa ansiedade de mim”. Mas, na visão da Terapia TRG, a ansiedade não é o vilão. Ela é o mensageiro.
Neste artigo, vamos usar a Metáfora da Represa para entender por que você se sente prestes a explodir e como o tratamento da ansiedade com a TRG funciona de forma diferente dos métodos tradicionais.
A Metáfora da Represa: Pressão vs. Volume
Imagine que sua estrutura emocional é uma grande represa. A água que está lá dentro são as suas emoções e memórias.
Ao longo da vida, cada trauma não resolvido — uma perda, um susto, uma humilhação — é como uma tempestade que joga mais água nessa represa. Se você não tem um “ladrão” (uma forma de escoar essa dor), o nível da água sobe perigosamente.
O que é a Ansiedade?
A ansiedade é a pressão que essa água excessiva faz nas paredes da represa. É o medo inconsciente e constante de que a estrutura não aguente e estoure.
Por isso, tentar “controlar a ansiedade” apenas com respiração ou remédios é como tentar segurar a parede da represa com as mãos. Funciona por um tempo, mas a água continua lá, forçando a saída.
O Corpo em Alerta Máximo
Seu corpo não sabe a diferença entre um leão na selva e um boleto vencido: a reação química é a mesma.
Quando a represa está cheia, seu cérebro entende que você está em perigo de morte iminente. Ele ativa o Sistema Simpático e inunda seu corpo de cortisol.
Sintomas de que a Represa está Transbordando:
- Insônia: O cérebro não deixa você dormir porque “é perigoso baixar a guarda”.
- Gastrite e Tensão Muscular: O corpo se contrai preparando-se para uma luta que nunca acontece.
- Pensamento Acelerado: A mente tenta prever todos os desastres possíveis para “proteger” você.
Drenando a Represa com a TRG
Na TRG, não tapamos o buraco; nós diminuímos o nível da água.
A abordagem da TRG é engenharia pura: se a pressão está alta, precisamos baixar o nível da água.
Nós não focamos apenas em ensinar você a conviver com a pressão. Nós vamos até os traumas que estão enchendo o reservatório (a raiz do problema) e os reprocessamos. Cada memória limpa é como abrir uma comporta.
À medida que limpamos o passado (Método Cronológico) e os medos do futuro (Método Futuro), o volume de água baixa drasticamente. E o que acontece com a pressão quando a água baixa? Ela desaparece sozinha.
Você não precisa mais fazer força para “se acalmar”. A calma se torna o seu estado natural, porque não há mais risco de explosão.
Se você cansou de apenas segurar as paredes e quer finalmente drenar essa água, o processo começa agora.
🌊 Quero Drenar Minha Ansiedade
Dúvidas sobre TRG e Ansiedade
A TRG cura a ansiedade ou apenas controla?
A TRG foca na resolução da causa. Ao reprocessar os traumas que causam a pressão interna, a ansiedade patológica desaparece, restando apenas a ansiedade natural e saudável de situações novas.
Por que sinto taquicardia sem motivo?
Geralmente é um “gatilho”. Seu inconsciente percebeu algo no ambiente que lembrou um perigo passado e disparou adrenalina para você fugir, mesmo que racionalmente você esteja seguro em casa.
Preciso parar meus remédios para fazer terapia?
Jamais. A TRG é complementar. Você continua seu tratamento médico e, conforme a terapia avança e você melhora, o próprio médico poderá avaliar a redução da medicação.